Рыбий жир и травмы мозга

Почему одни получают максимум от омега-3, а другие — почти ничего? Ответ может быть в кишечнике.

Группа исследователей обнаружила: бактерии прямо участвуют в эмульгировании и всасывании EPA и DHA. Lactobacillus и Bifidobacterium повышают биодоступность омега-3 на 40%. А дисбиоз — снижает её на треть.

Это объясняет, почему в клинических исследованиях разброс результатов такой большой. Дело не только в дозе и форме. Дело в том, кто встречает эти жирные кислоты в кишечнике.

Хотите, чтобы омега-3 работали — кормите микробиом. Клетчатка, квашеные продукты, полифенолы из ягод. Это синергия.

✈ Telegram: https://t.me/vektor_zdoroviya