Викторина: 10 вопросов о витаминах — проверь себя

Проверьте свои знания! Ответы — в конце.

1. Какой витамин называют «солнечным»?
2. В каком масле больше всего омега-3?
3. Какой минерал участвует в 300+ реакциях?
4. Какой витамин критически важен при беременности?
5. Что сокращает простуду на 33% — цинк или витамин С?
6. Какой витамин водорастворимый — D или B12?
7. Какая форма магния усваивается хуже всего?
8. Сколько витаминов в группе B?
9. Через стекло вырабатывается витамин D?
10. Рыбий жир или льняное масло — что лучше усваивается?

---

Ответы:

1. Витамин D
2. Льняное масло
3. Магний
4. Фолат (B9)
5. Цинк (Lancet, 2022)
6. B12 (D — жирорастворимый, B12 — водорастворимый)
7. Оксид магния (4%)
8. Восемь (B1–B12)
9. Нет (стекло блокирует UVB)
10. Рыбий жир (EPA+DHA напрямую)

Сколько правильных? Пишите в комментариях!

✈️ Telegram: https://t.me/vektor_zdoroviya
💬 VK: https://vk.com/club237079876