Витамин D3 — дефицит у 80% россиян

Витамин D3 — солнечный гормон, которого не хватает 80% россиян
Серьёзно: по данным исследований, дефицит витамина D встречается у 8 из 10 жителей России. И речь не о людях на Севере, даже в солнечном Краснодаре цифры пугают.

Почему мы недополучаем D3:

— Работаем в помещениях по 8-10 часов
— Зимой солнца мало даже на юге
— Окна и крем от загара блокируют синтез
— После 40 лет кожа синтезирует D3 в 4 раза хуже

Чем грозит дефицит:

— Частые простуды и долгое восстановление
— Хроническая усталость без причины
— Боль в костях и суставах
— Депрессия, особенно в осенне-зимний период
— Снижение иммунитета

Как проверить: анализ крови на 25-OH витамин D. Норма — выше 30 нг/мл, оптимально 50-80.

Где искать D3 помимо солнца: жирная рыба, яичные желтки, грибы. Но для терапевтических доз нужны добавки, в одной порции рыбы слишком мало.

Солнечное подсолнечное масло — натуральный источник витамина Е, усиленного D3. Антиоксидантная защита и поддержка иммунитета в одной бутылке.

Источник: PubMed, doi:10.1016/j.jsbmb.2019.105416
Консультация: +7 (932) 124-76-56 | vektorzdoroviya.ru

#витаминD #иммунитет #дефицитвитаминов #векторздоровья